专家问答

气血不足要怎么调理

2020-02-08
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孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科

中医讲脾胃为后天之本，气血生化之源，所以，要想气血充沛，必须要先将脾胃调养好。有的人稍微吃点东西就饱胀不适、难以消化，或者是吃下去东西，不能很好的吸收，发生腹泻或者便秘，甚至是不变成气血而生成赘肉，这些都是因为脾不健运造成的。

所以，健脾是补益气血最重要的方面。如果要补气血，平时吃的食物即使是可以增长气血的食物，但是，如果想要获取营养，也需要先投入气血来消化吸收。

如果有的人气血太弱，就消化不了这些食物，也就是虚不受补，所以，即使是用药也不可能发生作用。这时就可以选择山药、薏米和芡实，因为它们是不需要额外支出气血的，而是直接补气血的美食。

山药能够气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴又不助湿滋腻，是培补中气最平和的食物。薏米最主要的功效是健脾祛湿，还可以补肺祛湿，还能够化痰。

山药、薏米都能健脾，两者放在一起就可以有很好的补益气血作用。但是，还可以加上芡实，因为芡实有补肾的作用，所以，在健脾的同时培补先天，就可以更好补养气血。

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气血不足贫血怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足贫血是人们常见的情况，可以口服复方阿胶浆来补气血。也可以在食物中加入红枣、桂圆，有补气血的效果。人们还可以吃一些黑芝麻、黑木耳、鸡蛋、牛奶、瘦肉以及动物的肝脏来达到补血益气的效果。另外，山药煮粥有很好的补益效果，可以多吃一些。同时要注意保持心情舒畅，多休息，不要给自己太大的压力。
月经量少要怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
导致月经量少的原因有很多，比如做了流产、刮宫、子宫肌瘤切除手术等都有可能造成月经量减少。这是因为在做宫腔手术的时候，子宫出现粘连或内膜受到损伤导致的，可以去医院做宫腔镜检查。如果是粘连，那么需要进行宫腔镜分离手术，术后需口服雌激素来刺激子宫内膜生长发育。如果是因为内分泌失调导致的，则需要做性激素六项以及甲状腺激素检查，调整内分泌，促进排卵。
气血不足怎么办调理快
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足一般是女性比较多见。因为女性的经带胎产都与气和血有关。当气血不足的时候，女性就会有手冷受凉、痛经以及月经不调月经的情况。对于气血不足的人来说，需要进行运动，舒缓的运动就可以，包括瑜伽，太极拳等等。在饮食上多吃调理脾胃的食物，少吃辛辣油腻的食物，葱，姜，蒜也要少吃。喝粥的时候多吃菜，那么脾胃功能才能更好。
气血不足怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
要想调理气血不足，最重要的是要保持睡眠的充足，一定要有良好的作息习惯。在晚上的时候，可以做一些足浴或者艾灸。还要注重自己的饮食，多吃补气养血的食物，比如可以吃一些黄芪、党参等，可以补气。而红枣以及各种高蛋白食物，可以养血。高蛋白食物比较多，包括动物肝脏等。气血不足的话会导致面色晄白、精神疲倦、手脚冰凉等症状，一定要尽快调理。
气血不足怎么补
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足的患者可以通过食物来调理，最常见的有红豆、红枣、红米、牛肉、鸡肉、羊肉等。这些时候都可以提到，补充气血的作用，或者也可以选择通过口服药物来缓解气血不足，在临床上最常使用的就是气血双补口服液、复方阿胶浆口服液、八珍颗粒等，对于气血不足的患者能够起到明显的治疗效果。
气血不足如何调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足是属于很常见的一种症状，它并不是太严重，后期发展下去就会成为阴阳两虚。一般都会发生在女性身上，当出现气血不足的情况，最明显的症状就是手冷，受凉，月经不规律等。一旦出现这些症状，建议适当做点运动，选择比较舒缓的运动，切记不能太剧烈了，比如瑜伽，太极拳等都是很理想的选择，可以让气血更好的运行起来。在饮食方面也要多注意，不能吃太过于油腻和辛辣的食物，应该以清淡为主，当脾胃功能调理好了之后，气血也能得到不错的改善。
体质虚弱怎么调理呢
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
想要改善体质虚弱，可以通过以下方式进行调理。1、饮食问题。首先在饮食上面不能挑食，并且保证了一充足营养。最好以清淡的食物为主，并且摄入足够的脂类蛋白。2、增强运动。一般来说，体质虚弱的人群都不爱运动，这时候身体新陈代谢就会减慢，从而导致气血不足。3、调整作息。每天作息时间最好控制在晚上九点左右入睡，有一个良好的生活习惯，同样也可以改善体质虚弱等情况。
气血不足如何调理食疗
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
当身体出现气血不足状况以后，首先要注重饮食调理。比如丰富饮食种类，这样可以起到补充气血的作用。其次是要每天坚持适当的运动锻炼，这样可以让全身气血运行更加流畅，同时还能够起到调畅气机的作用。只有当人身体处于气机调畅的状态，摄入的食物才能够在人体内转化为气血，滋补人的身体。但要注意每天运动不可过于剧烈。另外，气血不足者还可以选择具备补气血效果的食物来调理。比较常见的补气食物主要有茯苓以及山药等常见的补血食物，主要有阿胶以及大枣等。气血严重不足者，则可以考虑选择补气血的药物来调理。较为常见的补气药物主要有太子参以及人参等。较为常见的补血药物主要有桑寄生以及旱莲草等。当然，也有其他的调理气血的方法，比如选择代茶饮或每天服用药膳粥等。人们也可以考虑每天适当的多吃一些胡萝卜以及黑豆等具备调理气血效果的食物。最关键的是调理气血不光要靠食疗来补，同时还要人调整自己的生活方式。
胃动力不足怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
很多人都有过胃动力不足的表现，那么我们怎么调理呢。有些人胃动力不足，可能会导致恶心或者胃胀。这些原因都可以导致胃动力不足。1、可能是胃本身的疾病，比如说胃胀，胃炎或者是胃溃疡等。2、可能由于胃的原因，比如精神情绪的原因，肝脏的原因。那么首先我们要找出，就是胃动力不足的原因，我们就要对症下药，这样效果是最好的。并且我们胃动力不足的患者，也可以服用胃肠动力的药物，比如吗丁啉，西沙必利、莫沙必利等，这一类的药物是有增强胃肠动力的效果。
女人怎么补气血不足？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足最明显的表现就是神疲乏力、面色萎黄、头晕目眩等，女人如果想要补充气血，首先要保证充足的睡眠时间，根据不同的情况选择合适的方法，如果是因为产后气血不足，或者经期气血不足，可以通过食物或者药物来补充气血，气虚患者可以多食用黄芪党参，血虚患者可以多食用枸杞花生豆，气血两虚患者可以食用当归、川芎，另外还要多吃一些富含高蛋白的食物。
卵巢早衰怎么调理
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
当女性出现卵巢早衰的问题后，要想达到良好的调理和保养卵巢的效果，患者要从健康饮食和生活习惯方面进行调理，这样才能起到调理卵巢的效果，达到缓解卵巢早衰的目的。首先患者要保持规律健康的饮食习惯，饮食方面营养要均衡，保持高营养、低热量以及食物多样化的健康饮食习惯。其次养成良好的生活习惯也是非常重要的，患者应该保持充足的睡眠，按时入睡，提高睡眠质量，避免睡眠不足对卵巢产生不利影响。同时还有进行合理的身体锻炼，促进身体血液循环，降低卵巢疾病的发生率。
气血不足吃什么药调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
当人体出现气血不足时，就很容易产生疲倦感，面色无华，微黄，毛发枯燥，指甲干裂，血虚气虚，视物模糊，失眠多梦，月经量少或者延期等等。所以想要改善气血不足的症状，我们可以选择四物汤，四君子汤，四物汤。而这些药物本身就属于中成药，对身体没有任何副作用，同时还可以起到进补作用。
宫寒怎么办怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫寒从字面意思来理解就是子宫受寒。它在临床上的常见表现就是患者会出现手脚发凉、身体怕冷、流产、月经不调等症状。宫寒根据具体表现可以分为虚寒和实寒两种类型。虚寒一般是由于体内阳气不足引起的，一般寒凉从自身而出。而实寒就是指环境当中所感受到的阴寒刺激，在进入人体之后使体内的阴寒过剩，导致阳气损伤而出现的身体不适。实寒在治疗上要化寒湿气，可以服用桂枝、温经汤、茯苓等，而虚寒需要补脾肾阳气，可以服用金匮肾气丸、艾附暖宫丸治疗。
肺阴虚怎么调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
肺阴虚常见症状为肺阴不足、虚火旺盛、干咳无痰、口干舌燥、身体消瘦、头晕、舌苔黄腻、睡眠不宁。平时要注意克制情绪，正确的对待事情，少吃辛辣和寒凉的食物，不吃油腻和干燥的食物。同时要做到起居睡眠合理，早睡早起，避免熬夜，避免剧烈活动，可以适度的进行锻炼，锻炼时要控制出汗，并且要及时的补充水分。也可以使用中药治疗，常见的有沙参麦冬汤、百合固金汤。
气血两虚该如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血两亏对身体健康影响较大，常使人出现身体乏力，头晕目眩，手足无力，倦怠，犯困，身体虚弱等等，对这类症状需要采取有效的调理措施，首先要从日常饮食调理，改善气血虚弱症状。应多增加有补益性的食物，比如牛肉，羊肉，鸡肉，枸杞，红枣，红糖，黑米，黑芝麻，木耳，核桃，花生，桂圆，乌鸡，猪肝，龙眼等。采用食疗方式对补养气血有较好的改善作用。比较严重的气血两虚时还要通过中医辩证治疗，在医师指导下使用一些具有补气补血作用的药物进行调理。较常用的方剂为八珍汤加减治疗，对调养气血有良好作用，遵医嘱使用即可收到不错效果。
气血不足该怎么办
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足首先可以饮食调节来改善症状。饮食调理，要依据患者的具体情况来决定具体的调理方案，比如大便稀薄的患者可以在饮食中添加扁豆，身体出现浮肿的建议服用桂枝。除饮食调理外，也可以做经络治疗，针对一些身体的重要穴位做艾灸，但需要一段时间的坚持才能看到效果。做头面部保健、足部护理保健等也有助于消除淤血，是一种非常有效的方式。在日常生活中，注意少接触电脑、手机等有辐射的产品，避免症状加重。
气血不足吃什么中成药比较好
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足吃中药首先应该要注意，如果有睡眠不是很好的情况和肝郁气滞、情绪不稳定时，建议不要吃，或者是少吃一些，如果吃后影响到晚上的睡眠，可以选择在上午吃，就不要在下午吃了。气血不足时可以吃八珍丸、人参归脾丸、补中益气丸、参苓白术散等。这几样药物中基本都有党参、黄芪、茯苓、川芎、升麻、紫河车和龟板等。大多是恶性肿瘤病做完手术后进行放化疗或是精血不足、舌淡乏力、便稀便溏、身体亏损、见有面萎、头发枯萎、月经量少等，这些情况都可以吃中药补益气血，效果会很好，如果再配合上中医的汤药一块服用，补气血效果会更好。
供血不足怎么调理饮食
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
若患者出现供血不足，建议在饮食方面要以清淡为主，其次要给予低糖和低脂以及低盐的食物，同时要多补充易消化的食物，日常生活当中可以多补充一些蔬菜或者水果等，其次要多补充含维生素高的食物。比如瘦肉类、鸡蛋、鱼类等，要避免吃肥肉以及脂肪高的食物，另外也可以适当的食用坚果类的食物。患者在出现脑供血不足，也主要表现脑动脉硬化。如果出现脑动脉硬化主要的危险因素主要有高血脂、高血压、高同型半胱氨酸血症、高血糖等。平时要避免吃高盐的食物，防止出现高血压，另外要避免吃脂肪高的食物，防止出现高脂血症，此外，多糖饮食也会诱发糖尿病，若出现以上疾病要及时给予相应药物治疗，可在医生的指导下采用西比灵和银杏叶滴丸，是能够促进血液循环。
皮肤干燥应该怎么调理
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
想要调理皮肤干燥，如果属于肺热型，可以使用枇杷清肺饮加减口服治疗。如果病程时间比较长，有瘙痒的症状，可以使用润燥止痒胶囊药物口服调理治疗。属于血虚风燥型，使用养血润肤汤加减口服治疗。如果感觉到皮肤有瘙痒的症状，可以配合口服第二代抗阻胺的药物治疗，比如依巴斯汀、氯雷他定等。在皮肤干燥的时候，出现肝肾不足，口服左归丸加减，也可以使用六味地黄汤加减治疗。这些都是中药汤药的调理方法。
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