巴旦木的功效和作用

2020-04-28
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孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科

巴旦木具有益生元特性,能增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便的功效。巴旦木含有膳食纤维和维生素,有缓解便秘的功效。

食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其他高热量食品的摄入,所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,能有效的控制体重。

巴旦木含有维生素E和类黄酮,能有效对抗自由基,起到保护皮肤和延缓衰老的作用。巴旦木还有增强抵抗力,有益心脏,预防男性前列腺疾病的功效。

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